悦康药业：冬季养生要注意这些！

2021-01-13 10:40:47来源：财讯网

进入冬季，天气将继续转冷，也是深冬的象征。冬季养生，总体围绕着"滋阴潜阳、少食生冷"的原则。提醒您，冬季之时，宜食用一些热量较高的膳食，也应多食新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时。季节交替，疾病的预防和防治也显得尤其重要。心脑血管疾病

随着气温降低，此时需留心防治心脑血管疾病。由于外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，会导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，可能还会发生心肌梗塞。悦康药业提醒您要重视防寒保暖，心脑血管病人更应注意随时增减衣物，积极预防感冒，适当补充营养，必要时可服用降脂、扩血管和防心肌缺氧的药物。坚持进行力所能及的体育锻炼，进食方面，晚餐以八分饱为宜，如发现突然眩晕、肢体麻木或者心前驱不适等症状，应及时去医院诊治。

呼吸道疾病

秋冬季气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道粘膜不断受到刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。同时，冬季也是流感、风疹、腮腺炎等呼吸道传染病的高发季节，应该从以下几方面注意预防呼吸道疾病：一、室内通风；特别是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。

二、勤洗双手：感冒病毒在手上能存活2个小时左右，如果没有洗手去摸自己的鼻子或眼睛，就有可能染上感冒。为此，应该勤洗双手。尤其是冬季，别因为怕冷而忽视了手的清洁。

三、常换牙刷：处于潮湿状态的牙刷，是病毒生长的最好温床。空气中的病毒一旦落在牙刷上，就会很快生长繁殖，从而引发感冒。

四、戴口罩：患感冒后需要注意配戴口罩以防传染给他人。

五、随温度变化选择衣物；增加户外运动；尽量避免出入公共场所；要适当多饮水，多吃水果多喝水，适当补充维生素。