湿气缠身，无限极教您怎么以食祛湿
2021-05-20 12:13:51来源：财讯网
中医里面有句话“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面，它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开；它伤人隐蔽，初期、没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使五脏失调。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。
无限极倡导“养生固本”健康理念，重视对正气、五脏、阴阳的调养，故而想祛湿，应先调脾，脾好才能祛湿。而夏季人体肝气当令，肝气旺易伤脾胃，且随着气温升高，人们渐渐开始贪凉，喜食寒凉食物，此时就需要特别注意健脾胃，避免湿气入体。今天无限极就为您介绍几个以食祛湿的食疗方案：
一、茯苓：利水渗湿之最
茯苓具有显著的利水渗湿功效，药性平和，既能入药，又可食用，是不可多得的健脾祛湿的中草药。现代研究表明，茯苓中含有的多糖有补中健脾以及增强免疫的作用。
茯苓入食，流传已久，无限极在这里给大家推荐一款应时的茯苓薏米姜茶：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟即可。因为茯苓和薏仁具有健脾利湿的功效，而生姜则可以温胃散寒。
二、薏苡仁：药食主食两相宜
茯苓与薏米，功效相近，二者搭配，能利水消肿，渗湿，健脾。对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏来说两者都有非常好的调理作用，体内有“湿气”的人群尤为适宜。
无限极推荐一款简单实用的健脾粥给大家：只需准备茯苓6克、薏仁6克、红枣6枚，用小米熬煮食用即可。
三、赤小豆：健脾益气，可食可药
赤小豆的体形比一般红豆小，细长，形状扁扁的，吃着比较硬。功效上，赤小豆有解毒、排脓、利水、消肿的作用，所以入药都用赤小豆，是属于药食同源之品。
赤小豆可食可药，在很多菜品中都会添加。但是无限极最推荐鲤鱼赤小豆汤：取鲜鲤鱼1条，赤小豆150克。将鲤鱼去鳞及内脏，冲洗干净备用。将赤小豆放入锅中加清水，旺火烧开后改用小火，煮至半熟时加鲤鱼，煮至熟烂即可。
以上就是无限极向各位推荐的几种祛湿健脾良方，所谓春末健脾正当时，大家快快动手给家里人做起来，清清爽爽度过严热的夏季吧！
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
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