恒天然安佳击退“办公室综合征”，用乳品滋养日常生活

2021-04-23 16:33:03来源：财讯网

看着每天在办公室，拖着疲惫身躯辛勤加班工作的人们，好像被无尽的996、007“套牢”了，而被我们忽略的“格子间综合征”也正悄悄潜伏到人们身边。相信大部分“久居”办公室的人们都会存在这种困扰，不过不用担心，这次恒天然带处方为大家贴心“医治”！

强迫症

【症状】早上闹钟响了，可是却感觉被窝禁锢住了自己，明明再不起床就要迟到了，却仿佛被床束缚了身体。准备运用小宇宙突破结界，但是病症表现却来了，提不起精神，吃不下早饭，智商倒退回三岁。

【病因】起床方式错误，营养摄取不足。

恒天然处方：起床要有仪式感，伸伸懒腰，给身体一个我要起床了的信号，让血液循环恢复，避免大脑因缺氧产生晕眩感。早晨起床后喝一杯温开水，补充身体流失的水分，降低血糖稠度，还有助于唤醒肠道。

最主要的是一定要吃早餐，中国膳食营养指南推荐，早餐的能量摄入要占一天的25%-30%，缺少早餐的一天是没有“灵魂”的！每天喝一杯恒天然安佳牛奶，与早餐搭配，营养价值也能得到提升哦。

懒癌并发症

【症状】自己在家时不想做饭，所以只好点一份外卖，然后就继续躺在床上。吃完吃饭、困意又来了，昏昏沉沉再来个午觉，一步都不愿意挪动，最远的距离就是从床上到卫生间，甚至运动步数也是两位数的，最后导致脂肪的累积，越来越迈不开步子。

【病因】运动缺乏，饮食搭配不当。

恒天然处方：午饭一天营养占比最重，现在大多数年轻白领中午习惯吃外卖，但建议大家尽量选择蒸、炖、煮等烹饪方式的菜肴，注重蛋白质、矿物质和膳食纤维的合理摄入。注意饮食清淡。

午后是散步的好时机，一直坐在办公室，我们都成了只有机械性运动的机器人，找个绿植萦绕的地方散步，有助放松眼疲劳和消化食物。

贪食症

【症状】下午茶时间到了，手不由自主打开存放零食的抽屉、或者点一杯奶茶，嘴巴觉得寂寞，胃里也感觉空落落的。只有各种“美味”的零食才可以替自己减压，调节心情。但是一不小心就吃多了，看着一袋袋空的零食包装和奶茶杯，罪恶感又油然而生。

【病因】下午茶和身体休憩没有合理安排。

恒天然处方：合理搭配下午茶可以补充营养和能量，比如水果、恒天然安佳高钙低脂牛奶、坚果都是不错的选择。来一套课间操很重要，下肢静脉曲张、颈椎病等都因久坐而来。另外，办公室微运动学起来，放松身体，减少困意。

“相撕病”

【症状】迎着朝阳出门，带着月光回家，晚上还在挑灯夜战。当肚子开始咕咕时，大脑里的天使说“可以借机减肥哦！”但是脑子里的恶魔又说“加班都很辛苦了，还不吃点东西慰劳一下自己嘛！”吃还是不吃，就开始纠结起来，结果往往导致营养不足或者“加班肥”！

【病因】加班惹的祸，吃或不吃很难选择。

恒天然处方：晚餐千万不能省，很多白领在加班的时候都不吃晚餐，但长期这样会导致营养不良和胃病。但是在晚餐的选择上一定要避免高脂肪、高蛋白的食物，可以适量喝恒天然安佳高钙低脂牛奶、煮鸡蛋，确保营养的摄入。

“拖延精神病”

【症状】躺在床上哈欠连连，但还是刷着手机。越夜越精神,迟迟不能入眠,导致第二天精神不振和思考力的下降。

【病因】生物钟被打乱，高强度的压力。

恒天然处方：睡前可以泡脚，促进血液循环，同时缓解身体的疲劳，更好的为入眠做准备。牛奶加音乐是“催眠”组合，睡前喝一杯恒天然安佳高钙低脂牛奶，同时配上轻松安静的音乐，抚平一天的紧绷情绪，为进入睡眠调整好状态。

办公室综合征可能将会继续在人们的工作中蔓延，是人们不容忽视的问题！平衡膳食是营养的基础，恒天然也会继续用乳品来滋养大家的日常生活。在认真工作之余也要认真生活，认真爱自己哦！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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