碧生源健康专家:蜂蜜水瘦身,应遵守科学规律

2021-04-12 12:53:19来源:财讯网  

如今,瘦身的方法很多,如“蜂蜜水瘦身”就在养生圈很流行。那么,怎样喝蜂蜜水,才能起到良好的瘦身效果呢?

先来说说蜂蜜为什么可以瘦身,原因主要有:一是蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质等营养素,有助于促进新陈代谢,分解体内脂肪。二是蜂蜜含丰富的生物酶,有助于食物的消化和吸收。三是蜂蜜有助于肠道蠕动,促进体内大便等废物排出,这也可以减轻体重。

关于蜂蜜的种类,主要按以下几大类划分:

按蜜源植物分类。枣花蜜、洋槐蜜、荔枝蜜等蜂蜜名称,就是按蜜源植物分类,如蜜蜂采集荔枝花蜜酿造的蜂蜜,就叫荔枝蜜,其他品种的蜂蜜名称依此类推。

按蜜源植物的数量分。如蜂蜜生产时,蜜蜂主要采集一种蜜源植物,那这种蜂蜜就叫单花蜜,如荔枝蜜、椴树蜜、龙眼蜜等都属单花蜜。如蜂蜜中包含两种以上的蜜源,则这种蜂蜜就叫多花蜜,如百花蜜。

按蜜蜂种类分类。我国养殖和野生的蜜蜂分为意大利蜂、中华蜜蜂和黑蜂等,这些蜜蜂生产的蜂蜜如果蜜源相同,那蜂蜜品质不会有什么区别。但出于商业的需要,一些商家会将生产蜂蜜的蜜蜂单独标出来,如土蜂蜜就是中华蜜蜂所产的蜂蜜,黑蜂蜜是黑蜂所产的蜂蜜。

碧生源健康专家指出,在用蜂蜜水瘦身过程中,需遵守科学规律,采用正确方法。

那在瘦身时,应怎样喝蜂蜜水呢?可从以下几方面加以注意:

一是在饮用时间上有讲究。早上起床后,空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,可起到润肠通便的作用。在吃饭前半小时喝蜂蜜水,因含有糖分,可使人产生饱腹感,减少对食物的摄入量。在饭后喝蜂蜜水,可促进肠道蠕动和食物消化,促进人体通便排毒,减少毒素和废物堆积引发的肥胖。

二是冲调蜂蜜的水的温度不能太高,否则会破坏蜂蜜的营养成分。宜用40-50℃温水冲调。

三是单次吃蜂蜜的量不宜太多,否则会导致每天摄入的糖分过多,也会引发肥胖。

为了瘦身,除了饮食调节外,还要多运动,坚持“吃动平衡”,方能有效。同时,也可以在饭后来一杯碧生源牌常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等,都能有效提高人体内新陈代谢的效率,从而帮助达到瘦身的目的。

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