红星美羚小贴士：正确的健康养生姿势，快来GET一下！
2021-03-08 10:50:12来源：财讯网
现如今，忙碌的生活和巨大的工作压力让不少年轻人都处于亚健康的状态中，越来越多年轻人开始注重养生。和老年人的养生方式相比，当代年轻人似乎更重视“科学”养生，但他们所认为的“科学”就一定准确吗？今天就跟随红星美羚的步伐，一起来看看当代年轻人的养生方式中，有哪些是不靠谱的吧！
每天吃各种维生素，真没必要
现在很多90后、95后都喜欢吃保健食品，像膳食纤维、葡萄籽提取物、各类维生素等等，但从目前的研究数据来看，各种维生素补充剂对于健康成年人益处和风险没有一个确切的结论，多数试验结果表明维生素补充剂对人体健康既没有益处也没有风险。
红星美羚tips： 从饮食中获取营养素才是王道！经研究证明，每100克羊奶所含的10种主要的维生素的总量为780微克，此外，羊奶干物质中蛋白质、脂肪、矿物质含量均高于人奶和牛奶。
保肝保健品，保不了肝
不管是毕业季还是初入职场，很多年轻人都避免不了酒局。甚至在一些工作应酬中，喝酒也被认为是一项必备的技能。一些年轻人觉得酒喝得多对身体不好，所以买了保肝保健品补身体，其实已经有相关实验研究表明，保健品对于保肝成分研究仍旧停留在比较粗浅的层面。
红星美羚tips：虽然天然药物能缓解饮酒后的部分症状，但只能起到辅助作用，酒精性肝病所造成的肝损伤是不可逆的，最好的解决方法就是少喝酒。
长痘痘，养生茶不管用
不知从什么时候起，熬夜已经成为大部分年轻人的生活方式。有时候加班太晚不得不熬夜，那就吃顿火锅犒劳自己吧！虽然吃火锅时格外开心，但考虑到身体，第二天还是要喝点凉茶、菊花茶等养生茶降降火。
你以为这样就能不长痘了吗？其实不然。熬夜还有吃火锅，会让火锅中的脂肪和饮料中的糖进入体内，这样的生活习惯，想不长痘都难！
红星美羚tips：痘痘，就是医学上讲的痤疮，在正规的治疗中一般会使用维甲酸、抗生素、性激素等药物治疗。靠喝茶叶治疗痘痘？洗洗睡吧！
失眠，别靠安神保健品
现如今，很多年轻人都饱受失眠的困扰。为了能让自己睡得着，他们会选择褪黑素、L-茶氨酸、甘氨酸这些补充剂帮助睡眠。但补充剂只是安慰剂效应，效果并不大。
红星美羚tips：说实话，长期失眠是疾病，已经不属于养生范畴。如果自己真的是睡眠障碍，对生活工作造成了影响，建议及时就医，查明失眠原因，从而对症治疗。
泡个脚而已，何必放那么多料
泡脚是一件很舒服的事，能帮你卸下一天的疲惫，热水也能促进血液循环、有助于睡眠。但有些年轻人喜欢在泡脚时加生姜、加茶叶、加红枣、加香醋……虽说皮肤吸收是常见的给药方式之一，但吸收效率却并不高。
红星美羚tips：皮肤本身作为人体最外侧的屏障，其性质导致大多数药物很难通过皮肤进行摄取，泡脚就图一个舒服，何必在水中放那么多料。
抗衰老产品没法抗衰老
一时熬夜一时爽、一直熬夜一直爽，很多年轻人都抱着这样的想法，肆无忌惮的疯狂熬夜。直到发现自己出现黑眼圈、皮肤暗沉的问题，才想到买抗衰老产品补救。但事实上，衰老是不可逆的，像葡萄籽、维生素E类抗氧化剂等常见抗衰老产品，实际上并没有科学证据证明其具有延缓衰老的作用。
红星美羚tips：相比抗氧化剂，控制热量反倒可以减少DNA损伤， 与其依赖补充剂抗衰，真不如少熬夜，少吃点，多运动点。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
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