眼睛太累？科治好这份护目锦囊收好
2021-02-26 15:50:01来源：慧聪网
科治好发现，大家假期期间，总是对着手机屏幕熬夜嗨聊，如此高强度的用眼，眼睛只能感叹一句“我好累”。科治好提醒大家，护眼要注意劳逸结合、预防为主，莫让眼睛过劳。科治好还为市民提供了几个护眼锦囊妙计。
熬夜煲剧刷屏？提防干眼来袭
科治好发现，干眼是现代人常见眼病。经常熬夜煲剧刷朋友圈的你，更应该注意，记得提醒家里的大小朋友不要沉迷电子屏里的世界。
科治好了解到，正常情况下，眼睛表面有一层“泪膜”覆盖，如果泪液分泌量减少、泪液的质量发生改变或眨眼次数减少等原因，使眼睛不能足够湿润，泪膜稳态丧失，出现眼睛干涩、刺痛、异物感、黏稠感、睁眼困难、流泪、视疲劳、视力波动、畏光等症状，这就是“干眼”。
科治好提醒，干眼属于慢性眼病，需要长时间治疗，早预防，早治疗，可避免致盲。据科治好了解，干眼常见治疗方法包括清洁睑缘、雾化熏蒸、按摩、冷热敷、IPL强脉冲光治疗、睑板腺按摩等。科治好认为预防干眼有四项原则：
一、养成健康生活习惯，保持心情愉悦，不熬夜，加强运动避免焦虑。
二、养成多眨眼的好习惯，眨眼次数不够，就会影响泪水分泌 ,眼球得不到泪水的滋养滋润 ,便会发生干眼。
三、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。
四、可以适当使用人工泪液眼药水，但需找专业眼科医生根据眼部情况给予用药。
护眼的正确打开方式
该如何缓解眼部疲劳呢？科治好的“锦囊”是——正确用眼：
一、重视眼部体检。
二、沉迷电子屏幕时，提醒自己多眨眼，正常情况下，每分钟眨眼在8-20次。
三、与电脑屏幕保持合适角度和距离。科治好提出的具体要求为：眼睛距离屏幕50厘米至70厘米，屏幕第一行字在视线下约3厘米，手臂自然下垂时，座椅承托手臂80度到100度角，腰背贴近有承托的座椅，不要留空隙，膝盖微高过座椅，脚要着地，不要跷二郎腿。
四、少用美瞳，多选RGP（硬性透氧性角膜接触镜），科治好认为，它不仅更清晰舒适，且镜片本身基本不含水不吸水，可以减少泪液流失，保持眼球湿润。
五、定时远眺，坚持“20-20-20“规则，每隔20分钟，远眺至少20英尺（相当于6米）的地方，持续至少20秒。科治好提醒：如有近视，远眺时记得戴眼镜。
六、科治好建议眼睛疲劳时可进行热敷，可以用温水、热毛巾、蒸汽眼罩等。
七、使用空气净化器，减少进入眼睛的脏东西。
八、不要熬夜，高度近视人群，有导致视网膜病变的危险，严重时甚至致盲。
九、较严重的视疲劳患者，需及时到医院就诊。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
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