高考首日衡水中学高考生6点跑操 成为考前一道靓丽风景线
6月7日上午,新黄河记者来到衡水中学考点,直击高考第一现场。 早上6时许,记者在衡水中学体育场看到,考生们陆续来到操场集合,和往常一样正常跑操。不少学生手拿着一本书,抓紧考前的时间学习备考。校长现场在广播里发表最后动员讲话为考生加油。 “他强任他强,清风拂山岗,他横任他横,明月照大江。”动员会上,衡水中学校长发表考前最后的讲话,鼓励考生放平心态,从容应对考试。
据了解,高考前夕及高考期间,衡水中学按照“以平常心对待高考”的理念,让学生继续保持往常的生活习惯,每天保证晚上八小时睡眠、中午一小时午休,每天照常跑操、进行早晚自习。 旗袍、红T恤、向日葵……而默默守候的考生家长早早就来到体育场外观看孩子跑操,用自己的方式为孩子加油助威,成为一道靓丽风景线。 考生家长刘女士站在体育场外,不时望向跑步人群。“高考前学校全部是封闭状态,没有特殊情况,不离校。我们已经有二十天没有看见孩子了,今天高考第一天,早上五点就来等候孩子了。”高考第一天,她还特意带了两个鸡蛋和火腿肠给孩子当早餐,祝愿孩子考个满分。
(相关资料图)
考生家长王女士告诉记者,5点半起床,6点开始跑操,是衡水中学多年来的老传统,学生在校期间基本每天都是如此,早已养成习惯。“考前跑步挺好,一方面能够让学生振奋精神。另一方面,长久以来养成的习惯,也可以让学生以平常心面对高考。”
想要发挥佳 考生喝水注意四点
高考这几天艳阳高照,专家提醒,考生一方面要注意及时喝水,防止体内液体丢失而导致脱水,另一方面还要注意不要过量饮水;否则不仅不利于考试发挥,还会给身体带来健康风险。来自广州医科大学附属第五医院中医科的周东梅主任中医师、梁健宁主治中医师给各位高考考生总结了饮水的具体4点禁忌。
忌过量饮
短时间内大量饮水或者长期饮用超过人体所需的水量,很容易出现“水中毒”。“水中毒”的开始,会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。不论是处在重要考试期间还是平常生活中,建议每天饮水量为1.2-2升为宜。
忌牛饮
夏天体液流失较快,很多人不太注意主动喝水,一旦感到口渴后,不管不顾上来就是一顿牛饮式的猛喝,这样不仅会有越喝越渴的感觉,还会对身体造成负担,比如使得胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,影响消化功能。正确的做法应该是“少量多次”,即口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。
忌急冰饮
不少考生临上考场前或者考试结束后,喜欢迅速喝瓶冰水来缓解暑热,有的还喜欢吃冰淇淋、冰棍等。需要提醒各位考生的是,夏季气温高,人的体温也较高,短时间内喝下大量冷饮、冷食,容易刺激肠胃。若出现肚子疼、“拉肚子”等情况,反而可能影响考试发挥。建议考生最好不要喝5℃以下的饮品。
忌淡饮
天热出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠),考生应及时补充盐分,适当地喝一些淡盐水而不仅仅只是喝白开水,以补充人体大量排出汗液带走的无机盐,这样既可补充机体需要,也可防电解质紊乱。
(图源网络 中国小康网综合新黄河客户端、羊城晚报)
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