老年人如何补钙？朗迪碳酸钙专业补钙更科学
2023-11-20 09:25:05来源：今日热点网
随着年龄的增长,人的钙质流失也在增加,尤其是步入中老年阶段,如果补钙不及时,往往会有骨质疏松的风险。那么,老年人如何补钙?朗迪®碳酸钙D3颗粒(II)带你探究老年人补钙的正确打开方式。
牛奶补钙是首选
牛奶,是当之无愧的补钙之王。据悉,一款标准生产的普通牛奶,钙含量一般在100~120mg/100ml,而专为补钙设计的高钙奶,则可达到120mg/100ml以上。不过,牛奶的饮用需要因人而异。对于乳糖不耐受人群或患有高血脂的中老年人,前者建议饮用乳糖含量极低的舒化奶和酸奶,后者则可以选择脱脂牛奶,保证补钙的同时,不影响身体的其他方面。
绿叶蔬菜别忘记
许多绿叶蔬菜,钙含量也非常高。根据《中国食物成分表》数据显示,绿叶蔬菜的钙含量在100毫克/100克上下,几乎与牛奶相当,比如100克芥蓝、油菜钙含量分别高达128毫克和108毫克左右。需要说明的是,由于存在草酸,绿叶蔬菜的钙吸收率可能比牛奶要低一些。建议烹调时用沸水焯一下,以去除大部分草酸。
食补不够钙剂凑
如果你没喝奶的习惯,也不喜欢吃蔬菜和豆制品,可以考虑钙剂。市面上的钙剂这么多,应该怎么选呢?这里给大家推荐朗迪碳酸钙,其专为国人打造,更适合中国人的体质,中老年人可以放心服用。
朗迪碳酸钙,以天然矿石为钙源,通过科学配比“500mg钙元素:200IU维生素D3”,使单次补钙高达500mg,同时钙D同补,更有利于促进钙质吸收。同时,产品还属于OTC国药准字号,一些体质虚弱的中老年人也可以放心冲服。
值得一提的是,朗迪碳酸钙特别添加了甘露醇成分,可以促进肠道内消化废物的排出,通润肠道,降低便秘的发生率。此外,由于产品采用超微粉碎技术,故溶解快无残渣,服用时,直接开袋冲泡,一次1袋,一日1-2次,轻松满足每天的钙需求。
老年人补钙,除了要养成良好的饮食习惯,多吃一些奶类以及绿叶蔬菜类食品,还可以适当补充一些钙剂。朗迪碳酸钙不仅钙含量高,还添加了维生素D3,可轻松帮助中老年群体完成每日的“钙指标”。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
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