直播人的续命法宝——喉糖、电解质水、按摩仪少不了

2022-03-23 10:56:47来源：壹点网

如今直播带货可以说是很流行的营销方式了，而对于直播中的“中流砥柱”主播来说，无论是选品、熟悉产品卖点、直播等，都需要亲自参与，身体不免会有些吃不消。几个小时的直播下来，口干舌燥事小，身体的那种疲惫感倒是真实得不行。工作不易，身体也要珍惜，准备一些可以帮助缓解疲惫的好物也会更好的帮助我们工作，比如在直播前可以吃润喉糖；直播时可以喝温水或者电解质水，为身体及时补水“充电”；直播后可以用按摩仪按摩肩颈，缓减疲劳等，缓解疲惫不在话下。

直播口干舌燥？润喉糖来支招

主播，平时工作时说话肯定少不了，而且有的时候对着屏幕说话还要声音很大，一场直播下来感觉嗓子很不舒服，甚至声音沙哑。这个时候润喉糖就可以很好地发挥作用了，在嗓子不舒服的时候含一颗会暂时帮助缓解不适感，对于经常需要用嗓的朋友们来说，可以日常备上一小盒。但是不建议多吃，偶尔吃一两次就可以，而且也不要每次都含在同一个地方，不然会刺激局部黏膜。

直播时口干没状态？电解质水少不了

润喉糖不建议多吃，那么在直播时有没有其他的方法呢？当然有！口干用嗓时间长，多喝水准没错。除了身体的消耗，直播间的空调是很足的，长期开空调的房间，空气会比较干燥，长期待在里边很容易导致身体缺水，导致口干舌燥，身体乏力不在状态，甚至喝水也还是不解渴。所以补水是重中之重，除了准备温水，选择备一些电解质水也是不错的选择，快速帮助身体补水锁水、补充电解质。

如果不知道电解质水选哪款，可以试试我经常喝的外星人电解质水，它里面就含有钾钠锌等多种电解质元素，可以在补充水分的同时帮助人体补充钾、钠、锌等电解质，而且里面还添加了维生素E、维生素B6，还可以给人体补充一定的营养。尤其是在播大夜或者几个小时连播之后，可以帮助恢复活力，给身体充电，疲劳、头疼等状态也能得到一定的缓解。

下播后肩颈酸痛？按摩仪得安排上

主播人除了嗓子会不舒服外，一坐就是几个小时，颈椎、肩膀甚至是腰都会不舒服，时间长了很容易腰肌劳损。所以为了日常放松缓解，还可以准备一些按摩仪，比如颈椎按摩仪、肩颈按摩仪、腰部按摩仪。每天下播回家躺在床上用一个按摩仪，别提多舒服了，疲惫感一扫而光。另外，还可以备个泡脚桶，可以选那种电动按摩的，也很放松。

面对高强度快节奏的生活和工作，与其抱怨给自己增加负能量和坏情绪，不如想办法换个方式好好享受、舒缓一下。对于需要久坐、对体力消耗大的工作，像上面说到的润喉糖、电解质水、按摩仪都可以准备一下，在放松身体缓解疲惫的同时，给自己充电，让自己时刻保持电量在线~

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