夏天是最适合祛湿的季节，这些祛湿小妙招，赶紧收藏起来
2023-07-12 11:46:52来源：山东讯息
夏天最适合什么呢？答案真的五花八门。
(相关资料图)
有人说：夏天适合吃冰激凌，香甜的口感，瞬间觉得自己都清醒了。
有人说：夏天适合呆在空调房，出去一秒钟，都是对空调房的不尊重。
有人说：夏天适合冷饮+冰西瓜，简直就是绝配，想想都开心。
也有人说：夏天最适合祛湿，若是错过了，真的要后悔一年。
仔细想想，其实大家说的都对，因为这是大家在夏天的时候，最想去做的事情，所以没有错对之分。
更何况：夏天，本来就很适合祛湿。相较于其他季节而言，夏天是祛湿效果最明显的季节。
只不过，很多人对夏天是否祛湿的问题，存在着明显的认知偏差。可能是夏天的温度太高，使得大家忽略了身体湿气的问题。
其他季节，人们都会自觉地喝热水、吃热饭。只有夏季，才会肆无忌惮的吃冰冷的食物，导致身体内的寒气、湿气越来越重。
这样一来，身体内的寒气和湿气就会越来越多。再加上长时间呆在空调房，更是寒气逼人，怪不得夏天总觉得浑身不舒服呢。
祛湿势在必行，这些小妙招赶紧收藏起来吧
第一招：食疗
想要健康地祛湿，当然要从食疗开始，从食物下手，是绝对不会出错地养生方式。很多食材都有祛湿的作用，刚好可以利用起来。这样的话，既满足了祛湿的需求，又填饱了肚子，别提有多方便。
说到祛湿的食材，特别推荐：红豆、玉米须、薏苡仁、海带、冬瓜和荷叶。这些食材，都可以用来煮水，或者煲粥，等到自然放凉后即可食用，很是方便呢。
第二招：运动
天气燥热，浑身都觉得没劲，就算是呆在空调房里，也是昏昏沉沉。这个时候，真的要考虑让自己动起来，要是在懒惰下去，身体真的会出大问题。运动，也是夏天除湿的必备技巧之一。
当然，要选择温度适宜的时候运动，比如说晨起和傍晚的时候。这两个时间段，温度都不是很高，相对比较凉爽。运动的时候，恰好可以出汗，把身体内的阳气都激发出来。
第三招：泡脚
都说“寒从脚底生”，夏天大家都喜欢穿凉鞋或拖鞋，避免不了寒气从脚底进入身体。所以想要驱寒、祛湿的话，也可以在睡前泡泡脚，让热气透过脚底，慢慢传递到身体中。
夏天泡脚，水温不用特别高，只要和身体温度相近就好。睡前泡泡脚，能够加速身体的血液循环和新陈代谢能力，把寒气和湿气都赶出身体。要是用生姜或艾叶煮水泡脚的话，效果会更明显。
第四招：拔罐或艾灸
熟悉中医养生的朋友，应该对拔罐和艾灸都不陌生吧？
专业的技师，会采取拔罐、艾灸的方式刺激穴位，加速身体代谢。
在拔罐的过程里，可能会有一些不舒服，但是拔完之后的效果还不错，又疏通经络的效果，帮助身体代谢湿气。
写在最后：喜欢吹空调，喜欢喝冷饮的小伙伴，在享受凉爽的同时，请别忘了祛湿和驱寒。这些祛湿小妙招一定要用起来，真的会有种酣畅淋漓的舒适感。
来源：新浪新闻
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