如何学习蹲踞式跳远:[1]助跑与起跳_蹲踞式跳远助跑的动作要领

2023-07-04 20:44:27来源:互联网  


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你们好,小宁来为大家解答以上如何学习蹲踞式跳远:[1]助跑与起跳(蹲踞式跳远助跑的动作要领)问题。让我们一起来看看吧!

蹲踞式跳远是中小学一门基础课程,利用基础的体育项目可有效地锻炼身体,提高跳跃能力,同时可以培养自身的实用性、协调性、表现性和挑战性,提高在多种条件与情境中合理调节自己心理状态的能力。

1. 原地上一步起跳动作练习。

2. 跑动中模仿起跳练习。

3. 借助其跳板的短程助跑起跳。

4. 3-5步助跑起跳头顶标志物练习。

5. 测量步点,助跑起跳。

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