今日夏至:阳盛于外,宜补阳散寒,避暑排湿-要闻

2023-06-21 08:28:38来源:小康头条微信公众号  


【资料图】

“连雨不知春去,一晴方觉夏深。”北京时间6月21日22时58分将迎来夏至节气。夏至,是农历二十四节气中第十个节气,也是最早被确定的一个节气。“至”有“极致”、“最”之义,此时万物已繁茂到了极点。经过立夏、小满、芒种的不断蓄积,阳气在夏至达到顶点,大自然笼罩在一片炎热之中。

夏至来临之日,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼时间最长的一天,且越往北白昼时间越长。此后,昼渐短,夜渐长,直到秋分,方得平均。

夏至·三候

一候鹿角解:鹿属阳性,夏至之日,阳气开始盛极而衰,鹿角纷纷脱落下来,以待新生。

二候蝉始鸣:知了在夏至后因感阴气之生,便鼓腹而鸣。

三候半夏生:半夏是一种喜阴的药草,在仲夏的沼泽地或水田中出生,而阳性的生物却开始衰退了。

夏至·习俗

祭神祀祖

夏至前后,有的地方举办隆重的“过夏麦”,是古代夏祭活动的遗存。

消夏避伏

夏至日,妇女们互赠折扇等什物,皇家则拿出冬藏夏用的冰“消夏”。

夏至南北要吃面

民间有“冬至饺子夏至面”的说法。夏至新麦已经登场,夏至吃面也有尝新之意。

夏至·养生

夏至,阳气虽旺,但阳气虚浮在体表,体内的五脏六腑正是最空虚的时候,体内阴寒,很容易引发疾病。如腹胀、腹泻、胃口差、浮肿、耳鸣、头晕、血压波动大、失眠等。

再加上江南地区正逢梅雨季节,人们常感到疲劳、没力气、四肢沉重、胃口不好……甚至有的人湿疹、脚气又开始反复,伸舌头一看,舌苔也很厚……

暑气夹杂湿气,更不容易去除,所以古话说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”在夏至补一补,并借旺盛的阳气帮扶身体,冬病夏治,达到事半功倍之效。

艾灸是很好的养生保健方法,可以助阳。大汗损伤阳气,耗伤气血,做艾灸要在中医师指导下效果很好。

饮食以清淡为主,少食油炸,烧烤,辛辣食物。夏季天气炎热,人们常常用来解暑的绿豆汤,寒凉体质和体质虚弱之人则不宜食用。

注意中午午休,少在室外高温作业,预防中暑,多饮温开水,可以在温开水里加入少量糖盐,防止电解质混乱。

保证足够睡眠,有利身体机能恢复,缓解疲劳,提高工作效率。

▲制图/桂颖

出品:《小康》影视中心

监制:张晴、龚紫陌

策划:李旭颖

视频制作:詹佳祺

海报制作:桂颖

编辑:田苑淯颖

校对:周经韬

审核:王芳

标签:

相关阅读

相关词

推荐阅读